頑張るって・・・何を？

　　　ジメジメした天気が続きますね。体調管理は大丈夫ですか。

　　　冷房で身体（お腹・足・首筋など）が冷えて困る人は工夫を！

　　　羽織もの、タオルやストールを持ってくる、肌着を着る、靴下をはく、

　　　服の裾をズボンやスカートに入れるなど、

　　　ちょっとした工夫でかなり改善されます。

　　　また、水分はこまめにちびちびと・・・！

　　　意外と脱水が原因で身体がダルい人もいるようです。

　　　　さて、自分の学習方法は確立しているでしょうか。

　　　頑張っているものの、効率が悪いと思う人は、夏をムダに過ごす前に、

　　　どうぞ先生方に相談してください。

　　　　私はユルユルとマラソンをしていますが、数年前に太ももの肉離れをおこしました。

　　　その時は早くもとにもどりたくてで、かなり無茶な自己流の練習をしてしまいました。

　　　結果、いまでも時々違和感があります。

　　　　昨年は足の側部靭帯を痛めました。

　　　この時はすぐにトレーナーにかかり、

　　　無理のないリハビリ・トレーニングを段階的に行いました。

　　　3カ月は走れず、本格的に走れるようになったのは5カ月後くらいでした。

　　　その間は、地味な、でもキツイ筋トレをし、こんなことで大丈夫かと思いながらやっていきました。

　　　結果、自己記録を27分短縮してフルマラソンを完走しました。

　　　個人の体験なので、すべての人に当てはまるとは言いませんが、

　　　それでも、今のやり方に行き詰っている人、あるいはそもそもどんな方法が良いかわからない人は、　　

　　　ぜひ、相談してください。

　　　　　　　　　さあ、夏がはじまりますよ。